维生素c虽然是很好的补充品，但是一定不要过量的食用，一般一天吃一片，对于美白的人来说已经足够，如果服用过多的话，可能会导致结石的产生，同时也会引起很多不良的反应，因为维c吃多了反而不利于人体的吸收，过多的食用还可能会导致过敏等症状。在日常生活中是比较常见的，它是一种很好的补充身体机能的药物，但是维生素e同时不能服用过量，如果服用过量的话反而不会被人体吸收，如果想用维生素c来美白的话，建议每天吃一片就已经足够，不可以服用过量。

维生素c虽然是很好的补充品，但是一定不要过量的食用，一般一天吃一片，对于美白的人来说已经足够，如果服用过多的话，可能会导致结石的产生，同时也会引起很多不良的反应，因为维c吃多了反而不利于人体的吸收，过多的食用还可能会导致过敏等症状。在日常生活中是比较常见的，它是一种很好的补充身体机能的药物，但是维生素e同时不能服用过量，如果服用过量的话反而不会被人体吸收，如果想用维生素c来美白的话，建议每天吃一片就已经足够，不可以服用过量。